Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday Gym

Gemiddeld   37 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope

Sorin Birlan
 		    Toegevoegd door Sorin Birlan
Monday Gym
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gym
Gym
22 min 54 sec, Gemiddeld
1 Push
1 Push
47 min 30 sec, Gemiddeld
Mixes Workout
Mixes Workout
27 min 30 sec, Gemiddeld
Gym Works out
Gym Works out
12 min 45 sec, Beginner
Day 1
Day 1
58 min 12 sec, Gemiddeld
Leg And Abs
Leg And Abs
1 uur 42 min 39 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Shoulder and Biceps with HIIT
Chest, Shoulder and Biceps with HIIT
1 uur 30 min 30 sec, Gemiddeld
Chest and Shoulder with HIIT
Chest and Shoulder with HIIT
1 uur 18 min, Gemiddeld
Find Your Inner Beast
Find Your Inner Beast
21 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mikey's Heavy Bag

Mikey's Heavy Bag👊👊👊

Intens 13 min  
Shoulders  
Test

Test

Gemiddeld 17 min  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells
Wednesday

Wednesday

41 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope
Friday

Friday

Gemiddeld 24 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar
1 Push

1 Push

Gemiddeld 48 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope
1 Pull

1 Pull

Gemiddeld 44 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis