Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1 Pull

Gemiddeld   44 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Jump Rope

Sorin Birlan
 		    Toegevoegd door Sorin Birlan
1 Pull
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Close Grip Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Close Grip Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Close Grip Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Close Grip Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 10: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arm & chest
Arm & chest
19 min 23 sec, Intens
Mon, Wed, Fri
Mon, Wed, Fri
53 min 30 sec, Gemiddeld
Vlastny
Vlastny
19 min 30 sec, Beginner
Pull
Pull
1 uur 7 min 55 sec, Intens
Cleverly Named Program
Cleverly Named Program
20 min 30 sec, Intens
Pull
Pull
45 min 17 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(60 Mins) Triceps with HIIT
(60 Mins) Triceps with HIIT
58 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday Gym

Monday Gym

Gemiddeld 37 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope
Wednesday

Wednesday

41 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope
Friday

Friday

Gemiddeld 24 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar
1 Push

1 Push

Gemiddeld 48 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope
Push 02

Push 02

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis