Intense Workout

Spartacus Work

Intens Duration 52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Sandbags, Barbell

Toegevoegd door Chris Rhine

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Zandzak Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

Set 2: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 minuten

Set 6: 1 ronde

2 minuten

Set 7: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 8: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

20 seconden

Set 9: 2 rondes

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Intens

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intens

30 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Spartacus HIIT Workout

Spartacus HIIT Workout

34 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ludus Imperium Training Sandbags

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I Just Kept Running

Gemiddeld

1 u 10 m

5k

Gemiddeld

30 min

Lower Body

No Equipment

w4/1n

Gemiddeld

1 u 11 m

Legs

No Equipment

Ropes Starter

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Pull Up Bar, Box or Step

Power Press

Beginner

32 sec

Hiit Aug19

38 min

Legs

BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam