1

Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall, Exercise Mat, Dumbbells

Toegevoegd door Eleanor Burleigh

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Knee Touch Squat

Knee Touch Squat

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuut

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 49 sec, Beginner

24 minuten,

Getting started

Getting started

9 minuten, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

9 min 5 sec,

20 min 25 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

33 min 10 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get It Gurl

Intens

46 min

Abs Abs Abs

Gemiddeld

31 min

Core

Core & Abs

Intens

24 min

The Victoria Secrets Ultimate Abs Workout

Intens

15 min

Core And Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Deep Core And Glutes

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam