Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper body

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Rowing Machine, Kettlebells, Bench

Ashley Ramirez
 		    Toegevoegd door Ashley Ramirez
Upper body
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Roeimachine Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minuut
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuut
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuut
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuut
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuut
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuut
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minuut
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
40 min 30 sec, Intens
Work Out
Work Out
24 minuten, Intens
Bovenlichaam & Buik
Bovenlichaam & Buik
31 minuten, Intens
Core
Core
15 minuten, Beginner
Full Body 1
Full Body 1
1 uur 50 sec, Intens
Favorite Workouts!
Favorite Workouts!
46 min 40 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat
Bird Dog

Bird Dog

Gemiddeld 60 sec  
Core   No Equipment
Cardio Keen

Cardio Keen

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical
tredmill

tredmill

Intens 10 min  
Lower Body   Elliptical
tredmill

tredmill

Intens 25 min  
Cardio Machine, Stationary Bike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis