Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs 1

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Kara E
 		    Toegevoegd door Kara E
Abs 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Working out your abs with some cardio in between to help keep up stamina

Exercises

Set 1: 1 ronde
Army Crawls
Army Crawls
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
40 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 seconden
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuut
Ice Skaters
Ice Skaters
40 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio Abs
Cardio Abs
10 min 20 sec, Intens
Abs
Abs
5 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 58 sec, Gemiddeld
Ab
Ab
11 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Warm Up

Warm Up

Beginner 4 min  
Shoulders  
Abs Abs And More Fricken Abs

Abs Abs And More Fricken Abs

Intens 30 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Arms 1

Arms 1

Intens 35 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis