Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Toegevoegd door J Hak

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Isolate the delts.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Presses

Gewichten: Licht

Overhead Presses

1 minuut

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

30 seconden

Overhead Presses

Gewichten: Licht

Overhead Presses

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bent Over Cable Rear Felt Lateral Raise

Gewichten: Gemiddeld

Bent Over Cable Rear Felt Lateral Raise

7 herhalingen

1 minuut

Mid Delt Cable Lateral Raise

Gewichten: Gemiddeld

Mid Delt Cable Lateral Raise

7 herhalingen

1 minuut

Front Delt Cable Raise

Gewichten: Gemiddeld

Front Delt Cable Raise

7 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Cheat Lateral Raises To Push Presses

Gewichten: Zwaar

Cheat Lateral Raises To Push Presses

Herhalingen tot falen

15 seconden

Cheat Lateral Raises To Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Cheat Lateral Raises To Push Presses

1 minuut

1 minuut

Set 4: 2 rondes

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

42 minuten, Gemiddeld

27 min 29 sec, Gemiddeld

10 min 32 sec, Gemiddeld

1 uur 33 min, Intens

16 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

52 min 25 sec, Gemiddeld

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sec, Gemiddeld

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sec, Gemiddeld

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld