Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Evry Day

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Espalda, Brazos

Uitrusting: Ningún equipo

Jeronimo Jover
 		    Toegevoegd door Jeronimo Jover
Evry Day
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
12 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Flexiones
Flexiones
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Flexiones
Flexiones
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Flexiones
Flexiones
8 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
12 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
8 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
12 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
8 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
12 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
8 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Sentadillas
Sentadillas
12 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
8 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Inicial
Inicial
14 min 49 sec, Gemiddeld
A
A
12 min 20 sec, Gemiddeld
Jueves
Jueves
22 min 18 sec, Gemiddeld
Espalda Y Biceps
Espalda Y Biceps
53 min 25 sec, Gemiddeld
Brazos
Brazos
6 min 30 sec, Beginner
B
B
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plancha Triple : Super Intenso

Plancha Triple : Super Intenso

Intens 7 min  
Núcleo  
Completo

Completo

Intens 9 min  
Núcleo   Pared
Muslos

Muslos

14 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Estiramientos

Estiramientos

Gemiddeld 10 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Brazos

Brazos

11 min  
Brazos   Mancuernas, Banco, Silla, Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis