Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Burn

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Full Body, Stretching

Uitrusting: Exercise Mat

Ginger Naranjo
 		    Toegevoegd door Ginger Naranjo
Burn
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Piit28-2-2

Exercises

Set 1: 1 ronde
Soldier Kicks
Soldier Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank walk openers
Plank walk openers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Down dog plankers
Down dog plankers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lunge Twist Through
Lunge Twist Through
30 seconden
Lunge Twist Through
Lunge Twist Through
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 4 rondes
Ballet Legs
Ballet Legs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cha Cha Abs
Cha Cha Abs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Super Marios
Super Marios
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wiggles
Wiggles
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dead Man Walking
Dead Man Walking
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Folding Toe Touches
Folding Toe Touches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Side Lunge, Squat, Side Lunge
Side Lunge, Squat, Side Lunge
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Criss Cross
Criss Cross
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Flutters
Flutters
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Double Leg Lift Crunch
Double Leg Lift Crunch
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Twisted Ab Crunch
Twisted Ab Crunch
20 herhalingen
Twisted Ab Crunch
Twisted Ab Crunch
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Roll Ups
Roll Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twist
Russian Twist
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Shooting Star
Shooting Star
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Earthquakes
Earthquakes
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Eagle Abs
Eagle Abs
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Rock (15 Reps)
Hollow Rock (15 Reps)
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Lizard
Right Lizard
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Lizard
Right Lizard
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Half Splits
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Half Splits
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bow Pose
Bow Pose
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Cobra Pose
Cobra Pose
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Triangle
Right Triangle
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Triangle
Right Triangle
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Burn
Burn
24 minuten, Gemiddeld
Burn
Burn
14 minuten, Intens
Burner
Burner
1 uur 18 min, Intens
burn It
burn It
1 uur 8 min 30 sec, Gemiddeld
Body Weight Burner
Body Weight Burner
34 min 52 sec, Gemiddeld
Burn
Burn
9 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis