Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Express

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Nydia C.
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Nydia C.
Core Express
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Develop core strength using a combination of dynamic and static movements.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
40 seconden
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 seconden
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
40 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 seconden
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Right High Lunge
Right High Lunge
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconden
Bow Pose
Bow Pose
20 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
40 seconden
Left High Lunge
Left High Lunge
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconden
Upward Plank
Upward Plank
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Strength Tues
Core Strength Tues
11 min 5 sec, Gemiddeld
Core Builder
Core Builder
6 min 15 sec, Beginner
Core Ready
Core Ready
14 minuten, Intens
Core Stability
Core Stability
18 minuten, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
14 min 40 sec, Intens
Core I
Core I
13 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis