B

Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Boris Ostrovsky

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

15 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Pendlay Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Seated Cable Row

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Kettlebell Upright Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Inverted Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

SS8 WK 1/2 Day 3

46 min 12 sec, Intens

Workout 2

32 min 40 sec, Intens

Client Programming Session 23 (A)

44 min 20 sec, Gemiddeld

Upper

44 min 10 sec, Gemiddeld

Test

21 min 48 sec, Gemiddeld

Blake

27 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout A

20 minuten, Gemiddeld

My Gym Routine ♡

19 min 18 sec, Intens

B

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+