Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Chest

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Chest, Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar

Michael Sanchez
 		    Toegevoegd door Michael Sanchez
Chest
Tags
Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 herhalingen
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 herhalingen
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 herhalingen
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest, Back
Chest, Back
40 min 48 sec, Beginner
Chest
Chest
7 min 54 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
7 min 18 sec, Beginner
Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sec, Intens
Chest
Chest
12 min 54 sec, Gemiddeld
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fit For Life W6 Pull (HeS)
Fit For Life W6 Pull (HeS)
38 min 45 sec, Intens
isolation upperbody
isolation upperbody
14 min 54 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
7 min 21 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis