Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Pull

Intens   45 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Uncle Heiko S
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S
Pull
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
3 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Maximaal
Barbell Bent-Over Rows
5 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 4 rondes
Lat Pulldown
❤️ Krachtig (Zone 3)
Lat Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 2 rondes
Rowing Cable
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rowing Cable
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Incline Dumbbell Curl
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Incline Dumbbell Curl
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Incline Bench Shrug
❤️ Krachtig (Zone 3)
Incline Bench Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull
Pull
45 min 17 sec, Intens
Pull
Pull
55 minuten, Gemiddeld
Back / Biceps
Back / Biceps
22 min 8 sec, Gemiddeld
Masse 16
Masse 16
36 min 6 sec, Intens
“PULL”
“PULL”
36 min 15 sec, Intens
Tuesday Pull
Tuesday Pull
41 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 min 26 sec, Intens
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 min 12 sec, Gemiddeld
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 min 24 sec, Gemiddeld
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 min 5 sec, Gemiddeld
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 min 24 sec, Intens
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 min 43 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis