Tuesday Pull

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Exercise Mat

Toegevoegd door Ryan Blanchette

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Weerstand: Gemiddeld

Overhead Tricep Extension with Band

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Weerstand: Gemiddeld

Overhead Tricep Extension with Band

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Weerstand: Gemiddeld

Overhead Tricep Extension with Band

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 13: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 16: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Shoulder Stretches

5 minuten

Hang

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull

45 min 17 sec, Intens

“PULL”

36 min 15 sec, Intens

Pull B

9 min 42 sec, Gemiddeld

Back / Biceps

22 min 8 sec, Gemiddeld

Tuesday

13 min 33 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Tuesday Pull

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+