Upper Strength

Gemiddeld Duration 47 minuten

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Pablo Malynovytch

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

5 herhalingen

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Overhead Press

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 5: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pull-Ups

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Triceps Dips

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Single Dumbell Peak Bicep

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 9: 2 rondes

Single Dumbell Peak Bicep

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 4 rondes

Barbell Forearms

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Power

21 min 9 sec, Gemiddeld

💪

1 uur 35 min 50 sec, Gemiddeld

Strength 3

50 min 40 sec, Gemiddeld

Strength

2 min 42 sec, Gemiddeld

Upper 1

9 min 33 sec, Gemiddeld

Upper1

34 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Upper Strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+