Intense Workout

Workout B1

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

3 minuten

Set 2: 5 rondes

5 herhalingen

30 seconden

Legs - Leg Extension

❤️ Krachtig (Zone 3)

Legs - Leg Extension

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shoulder Press

16 herhalingen

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shoulder Press

8 herhalingen

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

5 herhalingen

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

16 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Incline Bench Shrug

❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Bench Shrug

12 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Herhalingen tot falen

10 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 9 sec, Gemiddeld

2 - 3 Days Workout

2 - 3 Days Workout

1 uur 6 min 50 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

36 min 2 sec, Intens

15 min 15 sec, Gemiddeld

19 min 18 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld