Trainer Workout

Upper Day

Duration 29 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

5 herhalingen

2 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

8 herhalingen

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

Incline Press (Dumbbell)

Helling: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Press (Dumbbell)

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Pullover

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Pullover

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 min 50 sec, Intens

41 min 16 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

28 min 45 sec, Beginner

4 min 5 sec, Gemiddeld

21 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens