Intense Workout

Lower Day

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

30 seconden

2 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 herhalingen

Barbell Reverse Lunges

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Reverse Lunges

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Cable Pullthrough

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Pullthrough

15 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 19 sec, Intens

29 min 30 sec, Gemiddeld

48 minuten, Intens

41 min 35 sec, Intens

21 min 25 sec, Intens

8 min 54 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sec, Intens

20 min 2 sec, Beginner

5 min 27 sec, Gemiddeld

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 uur 32 sec, Intens

36 minuten, Intens

5 min 18 sec, Gemiddeld