P2 #7

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat, Jump Rope, Resistance Bands

Toegevoegd door Emily Su

Exercises

Set 1: 1 ronde

Outside Runners Lunges

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Windmills

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Left Pike Side Twists

1 minuut

Right Pike Side Twists

1 minuut

Boxer Shuffle

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuut

Band Bicep Curls

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Left Pike Side Twists

1 minuut

Right Pike Side Twists

1 minuut

Boxer Shuffle

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuut

Band Bicep Curls

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Center Leg Stretch

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Rolling Back Stretch

1 minuut

Turbo Dog Variation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Time

47 min 50 sec, Gemiddeld

Workout 3

41 min 50 sec, Intens

Tuesday

13 min 30 sec, Gemiddeld

WORKOUt 1

5 minuten, Intens

2.ª Sem Nov

32 min 42 sec, Intens

Who Knows

27 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

24 minuten, Intens

Fat Burner

59 min 55 sec, Intens

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

30 minuten, Intens

P2 #7

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+