Upper A - V3

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Chan Zhenwei

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

15 herhalingen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

15 herhalingen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Bicep Curls

12 herhalingen

Bicep Curls

12 herhalingen

Bicep Curls

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Tricep Extensions

12 herhalingen

Tricep Extensions

12 herhalingen

Tricep Extensions

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper A - 15 AUG 22

14 min 21 sec, Gemiddeld

Upper A

7 min 12 sec, Gemiddeld

Upper A

6 min 39 sec, Gemiddeld

Upper Workout

2 minuten, Gemiddeld

Upper B

7 min 6 sec, Gemiddeld

U/L Split: Upper A

31 min 16 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

Upper Body Fix

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

Pull Day II

38 min 12 sec, Gemiddeld

Upper A - V3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+