Super Bb

Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms, Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Tim Walker

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Supersets for your back and biceps

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

5 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 herhalingen

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

1 minuut

5 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps

Back And Biceps

10 minuten,

7 min 30 sec, Intens

Back And Biceps Superset

Back And Biceps Superset

31 minuten, Intens

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

18 min 8 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld