Intense Workout

Back Biceps

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Ninad Parkar

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 7 rondes

Deadlifts

15 seconden

Transition

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Pull-ups

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Shrug Behind the Back

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Cable Row

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Hammer Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

2 minuten, Gemiddeld

16 min 51 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

The Michael Pittman

Intens

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs IV ♤AK♤

Intens

31 min

Legs

As Many Reps As Possible

Intens

9 min

Legs

Jump Rope, Barbells

Walking

Gemiddeld

45 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam