Beginner Workout

Pull

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Back, Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Toegevoegd door Tim Walker

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Pull day

Exercises

Set 1: 3 rondes

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

After four concentrated reps, switch sides.

Gewichten: Licht

Isometric Bicep Curls

21 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec,

14 minuten, Intens

20 min 12 sec,

18 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec,

55 min 48 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld