Gemiddelde Workout

Hiit

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Silla, Caja / Paso

Toegevoegd door Lucia Bejarano Muñoz

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

45 seconden

15 seconden

Flexiones diamante

Flexiones diamante

45 seconden

15 seconden

Lower down into a lunge.

Zancada con salto

45 seconden

15 seconden

Press de hombros con rotación

Press de hombros con rotación

45 seconden

15 seconden

Flexión con remo para espalda

Flexión con remo para espalda

45 seconden

15 seconden

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

45 seconden

15 seconden

Jump your feet forward to a squat.

45 seconden

15 seconden

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

Abdominales rápidos

45 seconden

15 seconden

Saltos laterales

Saltos laterales

45 seconden

15 seconden

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

45 seconden

15 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

45 seconden

15 seconden

Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

45 seconden

15 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

45 seconden

15 seconden

Flexiones de brazos con toques en el hombro del compañero

Flexiones de brazos con toques en el hombro del compañero

45 seconden

15 seconden

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