Legs

Gemiddeld Duration 35 minuten

Toegevoegd door Joseph Cardenas

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 min 30 sec

Hyperextensions

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lunges

1 minuut

Standing Calf Stretches

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

Standing Calf Stretches

1 minuut

Straight Leg Deadlift

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Good Morning

1 min 30 sec

Barbell Glute Bridge

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Legs

6 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

6 minuten, Gemiddeld

Legs

28 minuten, Gemiddeld

Legs

6 minuten, Gemiddeld

Legs

8 minuten, Gemiddeld

Legs

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Chest And Back

Gemiddeld

30 min

Insane Back

Gemiddeld

40 min

Intense Six Pack Shortcut

Intens

24 min

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Ab-Bootcamp

15 Min Core Booster Abs

Chest And Back

Insane Back

Intense Six Pack Shortcut

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+