Push And Pull

Intens Duration 35 minuten

Toegevoegd door Ryan Heinl

Exercises

Set 1: 3 rondes

Diamond Push Ups 12 X

15 seconden

Towel Pull Ups 6 X

15 seconden

Rocky Push Ups 12 X

30 seconden

Towel Pull Ups 6 X

15 seconden

Clapping Push Ups 12 X

15 seconden

Towel Pull Ups 6 X

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Floor Press 15 X

1 minuut

Box Jump 15 X

1 minuut

Floor Press 10 X

1 minuut

Box Jump 10 X

1 minuut

Floor Press 5 X

1 minuut

Box Jump 5 X

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Run 2 Miles

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Pull Up PUSH OUT

9 minuten, Gemiddeld

Pull and Push

3 min 20 sec, Gemiddeld

Push. Pull. Crunch. Repeat!

10 min 39 sec, Intens

Push Up 1

4 minuten, Intens

Push/pull/push/pull

33 minuten, Intens

The Hard Way

11 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Righteous

Intens

25 min

Paddle Boat

Intens

51 min

Autobots

Intens

1 u 6 m

Bumble Bee

Intens

43 min

Hyatt Day 1

Intens

39 min

13.2

Intens

39 min

Push And Pull

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Righteous

Paddle Boat

Autobots

Bumble Bee

Hyatt Day 1

13.2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+