Intense Workout

The Burn

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Exercise Mat, Wall, Cardio Machine

Toegevoegd door Faith Kazali

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Tippy Toes

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Sit-Ups

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

1 minuut

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuut

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuten

Rest

20 seconden

Side Shuffles

1 minuut

Moderate Stairs

Weerstand: Licht

Moderate Stairs

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 52 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

1 uur 18 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

49 min 25 sec, Gemiddeld

30 min 46 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minuten, Gemiddeld

Intense Full Body

Intense Full Body

26 minuten, Intens

47 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beach Abs

Intens

59 min

Run, Run, Run!

Intens

1 u 30 m

Full Body

Intens

35 min

Full Body

Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine

Strech

Intens

23 min

Legs

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Fat Blasting Day 1-3-5

Intens

45 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam