Full BODY

Intens Duration 36 minuten

Toegevoegd door Deshante Owens

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 1 ronde

Overhead Press

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Dumbbell Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Dumbbell Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Run 1 Mile

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body

18 minuten, Intens

Chest

31 min 45 sec, Intens

Chest

10 min 50 sec, Intens

Studio

53 min 30 sec, Gemiddeld

Full Upper Body

29 min 20 sec, Intens

Chest

14 min 44 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Gemiddeld

35 min

Full Body Maniac

Intens

45 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Cardio

Gemiddeld

45 min

HIIT

Intens

8 min

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Full BODY

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Full Body Maniac

Get Abs Fast!

Cardio

HIIT

Chest Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+