Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bench Press
30 seconden
Break
30 seconden
Bench Press
30 seconden
Break
30 seconden
Bench Press
30 seconden
Break
30 seconden
Shoulders
30 seconden
Balance Board
1 minuut
Shoulders
30 seconden
Balance Board
1 minuut
Shoulderd
30 seconden
Balance Board
1 minuut
Sit Ups
1 minuut
Balance Board
1 minuut
Sit Ups
1 minuut
Balance Board
1 minuut
Sit Ups
1 minuut
Balance Board
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Triceps
30 seconden
Break
30 seconden
Triceps
30 seconden
Break
30 seconden
Triceps
30 seconden
Break
30 seconden
Tricepa
30 seconden
Break
1 minuut
Biceps
30 seconden
Break
30 seconden
Biceps
30 seconden
Break
30 seconden
Biceps
30 seconden
Break
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Break
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Break
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Break
1 minuut
Right Hand Biceps
30 seconden
Left Hand Biceps
30 seconden
Break
1 minuut
Right Hand Biceps
30 seconden
Left Hand Biceps
30 seconden
Break
1 minuut
Right Hand Biceps
30 seconden
Left Hand Biceps
30 seconden
Break
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Break
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Break
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Finder
25 minuten, Gemiddeld
Upper 2
28 min 45 sec, Beginner
Basic
13 min 9 sec, Intens
Strength
4 minuten, Gemiddeld
Upper Body
9 minuten, Gemiddeld
Strength Training
23 min 45 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Beginner 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
New

New

Gemiddeld 25 min  
Upper Body   Barbells
Cooldown

Cooldown

Beginner 110 sec  
Lower Body  
Cooldown 1

Cooldown 1

Beginner 6 min  
Legs   Wall
Cooldown

Cooldown

Beginner 4 m 30 s  
Glutes  
Cooldown/stretch

Cooldown/stretch

Beginner 37 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Wall

Trainingscategorieën