Intense Workout

Back+Chest

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Genisha Armstrong

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Upper and lower back, traps, rhomboid and chest workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Supermans

1 minuut

Cobra

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 45 sec, Gemiddeld

1 uur 21 min, Gemiddeld

Back And Chest *C

Back And Chest *C

32 min 20 sec, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Workout

Intens

20 min

D.T's Growth Series - SHOULDERS

Intens

31 min

HIIT Extreme

Intens

27 min

Cardio Machine

Run Run Rudolph ♡LA

Intens

18 min

Cardio Machine

Burn

Intens

20 min

Full Body

Medicine Ball

Crossfit "Wittman"

Intens

21 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam