Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Ripper

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Brito Jose
 		    Toegevoegd door Brito Jose
Abs Ripper
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Ripper X
Ab Ripper X
13 minuten, Gemiddeld
Ab Ripper
Ab Ripper
19 minuten, Intens
Ab Ripper
Ab Ripper
4 min 55 sec, Intens
An Ripper X
An Ripper X
8 min 14 sec, Intens
Ab Ripper
Ab Ripper
10 min 15 sec, Intens
Ab Ripper X
Ab Ripper X
20 min 30 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Kickboxing

Extreme Kickboxing

Intens 51 min  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Intens 20 min  
Full Body  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intens 6 min  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens 3 min  
Back  
Full Body

Full Body

Gemiddeld 3 min  
Chest  
Legs

Legs

Gemiddeld 5 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis