Intense Workout

Zed Build

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Zed Karkar

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bench Press

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Barbell Reverse Grip Row

1 minuut

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

One-Armed Row - Left

1 minuut

One Armed Row - Right

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 2 sec, Intens

23 min 6 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

34 min 50 sec, Intens

7 min 26 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettle Blast

Gemiddeld

22 min

Speciality Cardio For Martial Art

Intens

23 min

Body Fat Demolishing Workout

Gemiddeld

21 min

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Awesomeness

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam