Intense Workout

Arms+Back

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Mynor Mendez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Do 4 sets of 8 reps, rest 30 secs between each 2 exercise.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Elevated Chest Dips

1 minuut

Rest

2 minuten

Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 36 sec, Intens

29 min 15 sec, Gemiddeld

49 minuten, Intens

1 uur, Intens

25 min 3 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld