Intense Workout

Get It In

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Keith Hall

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Pull-ups

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Chin Ups

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

Dumbbell Shrug

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Dumbbell Shrug

45 seconden

Ball Push-Ups

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Pull-ups

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Chin Ups

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

Barbell Shrug

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Barbell Shrug

45 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunches

45 seconden

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

22 min 55 sec, Intens

35 minuten, Intens

34 min 28 sec, Intens

32 minuten, Gemiddeld

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 uren, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sec, Intens

34 min 22 sec, Intens

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sec, Intens

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sec, Intens

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sec, Gemiddeld

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

34 min

Jump Rope

Intens

21 min

Back W.O.

Intens

36 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Jump Rope

Intens

39 min

jump

Intens

33 min

Legs

Jump Rope

Ripped Back

Gemiddeld

15 min

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam