Pull Ups

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Luke Sorge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin Ups

1 min 30 sec

Chin Ups

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Pull Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Closed Pull Ups

1 minuut

Closed Pull Ups

1 minuut

Closed Pull Ups

1 minuut

Closed Pull Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Wings

1 minuut

Wings

1 minuut

Wings

1 minuut

Wings

1 minuut

Wings

1 minuut

Wings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull Ups

7 min 40 sec, Gemiddeld

Pull Ups

4 min 25 sec, Beginner

1 min 20 sec, Intens

10 min 45 sec,

15 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.