Gemiddelde Workout

Chestday

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Alex Saint Pierre

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Choose the weight yourself!

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Perfect Push-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Butterfly

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 39 sec, Gemiddeld

29 min 21 sec, Gemiddeld

14 min 48 sec, Intens

22 min 3 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Intenso

Intens

19 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Armageddon

Gemiddeld

11 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Kettlebello

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

ABS-tract

Gemiddeld

10 min

Core

Burn It

Intens

5 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam