Legs

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Elliot Webb

Pull up bar and dumbell needed

Exercises

Set 1: 1 ronde

Duck Walk

1 minuut

Lunges

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Buddy Wall Sit

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Duck Walk

45 seconden

Lunges

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Duck Walk

30 seconden

Lunges

15 seconden

Squat Jumps

15 seconden

Wall Sit

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Fatigue Squat Round

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

11 min 15 sec,

Legs

4 minuten, Gemiddeld

Legs

50 minuten, Gemiddeld

Legs 1

19 min 35 sec, Intens

Legs 2

18 min 30 sec, Intens

Legs

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Beginner

3 min

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

Ultimate Abdominal Workout

Intens

15 min

Core

Tricep dips

Gemiddeld

4 min

Arms

Back!!!

Intens

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

New Physiotherapy

Gemiddeld

43 min

Legs

Box or Step

Legs

Pull up bar and dumbell needed

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Core-e-o

Ultimate Abdominal Workout

Tricep dips

Back!!!

New Physiotherapy

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+