Gemiddelde Workout

Gains

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Callum Connolly

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Gaining muscle mass

Exercises

Set 1: 1 ronde

Deadlifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Deadlifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Deadlifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Deadlifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Chin Ups

20 seconden

Rest

30 seconden

Chin Ups

20 seconden

Rest

30 seconden

Chin Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Chin Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Intens

32 minuten, Intens

20 min 42 sec, Intens

39 min 15 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

13 min 21 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Gemiddeld

28 min

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

Quick Buns & Thighs

Intens

16 min

No rest for the wicked

Intens

11 min

Tennis

Gemiddeld

30 min

Mainly Abs

Intens

23 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam