Gemiddelde Workout

Shred2

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbells, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Phil Rynn

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 8 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Incline Dumbbell Curl

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 8 rondes

Hammer Curls

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 8 rondes

Cable Tricep Push Down (V Handle)

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 20 sec,

12 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders and Arms: II

Shoulders and Arms: II

29 min 48 sec, Gemiddeld

35 min 40 sec, Intens

1 uur 39 min, Intens

21 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Warmup

Beginner

6 min

Shred1

Gemiddeld

24 min

Core

Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Shred Cardio 4

Gemiddeld

17 min

Shred Cardio 5

Gemiddeld

18 min

Shred Cardio 6

Gemiddeld

19 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam