Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Phase 1

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Ashley Calo
 		    Toegevoegd door Ashley Calo
Phase 1
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Step Ups
Step Ups
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Interval
Interval
12 minuten, Gemiddeld
Friday
Friday
43 min 30 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
28 minuten, Gemiddeld
Pure
Pure
13 min 45 sec, Gemiddeld
Core
Core
21 minuten, Intens
Thursday
Thursday
41 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sec, Intens
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minuten, Gemiddeld
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sec, Beginner
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuten, Intens
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sec, Intens
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Gemiddeld 4 min  
Legs   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Wednesday Phase 3

Wednesday Phase 3

Intens 12 min  
Legs   Medicine Ball, Dumbbells
Cross HIIT

Cross HIIT

Gemiddeld 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis