Intense Workout

Get Sixpack Fast!!!!!!!

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Yoga

Toegevoegd door Mussawar A

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

The's exercise well help you to get sexpack!!!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

50 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Corpse

10 seconden

V-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Ab Choppers

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

Six Pack Explosion

Six Pack Explosion

5 min 30 sec, Intens

3 min 20 sec, Beginner

6 min 50 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Balance Builder

Gemiddeld

25 min

Back

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens

41 min

Legs

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Moderate Abs

Beginner

24 min

Core

Wall

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam