Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 59 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Toegevoegd door Melinda Rosales

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Tuesday workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

15 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuut

15 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Intens

Sunday And Wednesday Workout (Arms)

Sunday And Wednesday Workout (Arms)

7 minuten, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuten, Gemiddeld

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sec, Intens

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuten, Beginner

18 minuten, Intens

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sec, Intens

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Interval Cardio- Sexy Woman Workout

Intens

30 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens

25 min

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Sturdy Sticks

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Legs

1 u 1 m

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Front And Back

Beginner

1 uur

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam