Gemiddelde Workout

Pushes & Pulls

Gemiddeld Duration 57 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door James Matthews

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Squat With Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Elevated Chest Dips

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Ball Ab Rolls

1 minuut

Rest

30 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Plank on Ball

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 minuten, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Work For Push/Pulls

Quick Work For Push/Pulls

29 min 10 sec, Gemiddeld

20 min 12 sec,

15 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sec, Intens

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sec, Intens

22 min 40 sec, Intens

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 uur 17 min 30 sec, Intens

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sec, Intens

9 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Barbell Quickie

Gemiddeld

14 min

Full Body

Barbell

Strong Booty Challenge

Beginner

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Leg And Hip Stretch

Gemiddeld

7 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam