Gemiddelde Workout

Lau

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Lau Gonzalez

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 min 2 sec

Dumbbell Renegade Rows

Weerstand: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

3 minuten

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 33 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

30 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Easy Burn Total Ball Workout

Gemiddeld

15 min

workout

Gemiddeld

13 min

Core

Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Barbell, Wall

Abs & Lower Body

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Stability Ball, Strength Machine

Abdos Avec Ballon

Gemiddeld

11 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Ball Basics

Beginner

8 min

Core

Stability Ball

Tightening With Tiffani: Abs

Gemiddeld

16 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam