Gemiddelde Workout

Overall

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Xenia Uth

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

30 herhalingen

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

60 herhalingen

30 herhalingen

50 herhalingen

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

2 minuten

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

15 herhalingen

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

44 minuten, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minuten, Intens

45 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Ab Workout

Intens

26 min

PT exercises for feet - Short

Beginner

25 min

Interval Elliptical

Intens

20 min

Cardio Machine

Only Shoulders (Dumbbells)

Intens

26 min

Shoulders

Wall, Dumbbells

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Lower Ab TORCH! For Me

Intens

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam