Gemiddelde Workout

Fire Flame

Gemiddeld Duration 59 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Kara Christian

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

10 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

20 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

1 minuut

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuten

1 min 30 sec

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 min 30 sec

Basketball Shots

❤️ Matig (Zone 2)

Basketball Shots

2 minuten

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

4 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

2 minuten

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Licht

Dumbbell Side Lunge and Touch

3 minuten

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 minuten

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

1 minuut

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

53 minuten, Intens

Fire In The Body

Fire In The Body

8 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Intens

1 uur 41 min 51 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 2 sec, Gemiddeld

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sec, Gemiddeld

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuten, Beginner

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Intens

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

60 Min Weight Workout

Beginner

1 uur

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Mountain Climbers

Intens

5 min

Shoulders

Cardiocore

Intens

53 min

Core

Cardio

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Dumbbell, Jump Rope

Pecho Sin Aparatos

Intens

31 min

Core

Stability Ball

My Routine

Gemiddeld

11 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam