Rdm Upper Body

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Chest

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Toegevoegd door Romain De Marchi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups with Hands on Ball

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Push-Ups with Hands on Ball

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Push-Ups with Hands on Ball

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Clean and Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Clean and Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Clean and Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Ball Back Extensions

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Back Extension on Ball

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Back Extension on Ball

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Ball Pullover with Side Rotation

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Ball Pullover with Side Rotation

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Ball Pullover with Side Rotation

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

30 min 25 sec, Intens

Upper Body and Core

48 min 24 sec, Gemiddeld

Quick Upper Body

12 minuten, Beginner

Upper Body!

7 min 26 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength

10 minuten, Gemiddeld

Full Upper Body Dumbbell #1

19 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Uplevel 2

1 uur 34 min 30 sec, Intens

Beginner A

33 min 45 sec, Intens

Gentle Warmer...

49 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.