Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Chest

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Wojtek Strycharczyk

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 35 sec, Gemiddeld

27 min 20 sec,

10 min 30 sec, Gemiddeld

44 minuten, Gemiddeld

11 min 14 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam