Back Workout

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Barbell, Kettlebell

Toegevoegd door Matthew Macleod

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Kettlebell Around the World

12 herhalingen

Locust

30 seconden

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Kettlebell Around the World

12 herhalingen

Locust

30 seconden

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Kettlebell Around the World

12 herhalingen

Locust

30 seconden

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Kettlebell Around the World

12 herhalingen

Locust

30 seconden

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Kettlebell Around the World

12 herhalingen

Locust

30 seconden

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back Workout

10 minuten, Gemiddeld

Back

36 minuten, Intens

Back

11 min 54 sec, Gemiddeld

Back

16 min 45 sec, Gemiddeld

Back Day

25 minuten,

Back/chest

55 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Triple Threat

27 min 24 sec, Intens

CoREset Tabastible 101

35 min 54 sec, Intens

Tabata Throwdown-The Kitchen Sink

15 min 50 sec, Intens

Back And Abs

36 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.