Intense Workout

Arm Party

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Toegevoegd door Mary-anne O'donnell

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

19 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Total Package Workout - Day 1

The Total Package Workout - Day 1

37 min 20 sec, Gemiddeld

Do You Even Lift Bro?

Do You Even Lift Bro?

54 min 54 sec, Intens

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

31 min 36 sec, Intens

Summer Smash #3

Summer Smash #3

20 min 40 sec, Gemiddeld

37 min 54 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Strength Training Leg Emphasis

Gemiddeld

27 min

Count Dracula

Beginner

15 min

Full Body

No Equipment

Barbell Tabata #2

Intens

7 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Beach Babe Abs

Gemiddeld

13 min

Back

Stability Ball, Dumbbell

Come On

Gemiddeld

21 min

Legs

Dumbbell

Barbell Workout

Gemiddeld

18 min

Full Body

Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam